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멘탈 관리 방법 회복탄력성 사업가, 유튜버, 방송인과 같이 고도의 스트레스와 압력을 겪는 직업에 종사하는 사람들은 멘탈 관리가 중요합니다. 업무와 경쟁 환경의 압박으로 인해 멘탈이 무너질 수 있지만, 다음과 같은 전략을 통해 이를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 1. 루틴과 정리: 일상의 기반을 확실하게 다지기 일상의 루틴을 만들어 유지하는 것은 멘탈 관리에 핵심입니다. 작은 일에도 주의를 기울이고 정리를 통해 일상을 체계화하세요. 루틴을 통해 에너지를 효율적으로 사용하고 중요한 업무에 집중할 수 있습니다. 작은 루틴이 깨질 때 목표까지의 길도 어려워집니다. 에너지는 한정적이기 때문에 내 몸의 에너지를 효율적으로 관리하고, 중요한 일에 집중할 수 있도록 루틴을 만들어야 합니다. 삶에 너무 많은 변수가 있다면 모든 일에 에너지를 소.. 2023. 9. 5.
돈 모으기와 명확한 목표 설정의 중요성 안녕하세요, 디노마네입니다. 오늘은 사회초년생 재테크와 자기 계발 유튜버인 '뿅글이'님이 공유한 돈 모으기 및 목표 설정에 대한 중요한 교훈을 살펴보겠습니다. 1. 돈 모으기의 시작 뿅글이님은 최근에 사업을 하며 돈 모으기와 결혼이 피부에 와닿지 않는 이야기로 여겼습니다. 그러나 현실적인 결혼 생활을 준비하려면 돈이 필요하다는 사실을 깨닫고, 다시금 저축의 중요성을 실감했습니다. 2. 명확한 목표 설정 뿅글이님은 같이 영상을 찍은 지훈 님으로부터 중요한 교훈을 얻었습니다. 지훈 님은 자신이 원하는 생활 수준을 명확하게 이해하고, 소득이 높은데도 불구하고 검소한 생활을 유지하는 모습을 보여줍니다. 이를 통해 목표를 명확히 설정하고 그에 맞추어 행동하는 중요성을 배웠습니다. 3. 재무 계획 수립 뿅글이님은 .. 2023. 9. 4.
비염수술과 비염치료법 차이점 비염치료법과 비염수술 알레르기성 비염은 알레르기 원인에 의해 발생하는 비염으로, 가장 흔한 형태입니다. 알레르기 성분에 대한 반응으로 인해 코 주위 조직의 염증과 분비물이 증가합니다. 알레르기성 비염은 풀, 꽃가루, 집먼지, 곰팡이 등의 알레르기 원인물질에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 알레르기성 비염의 증상은 다양합니다. 코막힘, 재채기, 코매움, 콧물 등이 있습니다. 이러한 증상은 알레르기 원인물질에 노출될 때 발생하며, 노출이 멈추면 증상도 사라집니다. 하지만, 알레르기성 비염을 가진 사람들은 알레르기 원인물질을 피하기 어려운 경우가 많습니다. 알레르기성 비염의 치료 방법으로는 약물 치료와 수술 치료가 있습니다. 약물 치료는 항히스타민제, 스테로이드제, 비강 세척제 등이 있습니다. 이러한 약물은 .. 2023. 9. 1.
무서운 만성염증을 유발하는 음식 조심해야 할 3가지 식품과 대체 식품 안녕하세요 디노마네입니다. 여러분들은 우리의 건강에 심각한 영향을 미치는 '염증'에 대해서 얼마나 알고 있나요? 염증은 여러 가지 질병과 연관되어 있으며, 식단 선택은 염증을 예방하는 중요한 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 염증을 유발할 수 있는 3가지 음식과 대체 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 백미 및 인공감미료(설탕,소금, MSG 등등) 정제된 백미와 백색 가루류는 혈당을 급격하게 올리고 염증을 유발할 수 있습니다. 대신, 신선한 과일, 채소, 전체 곡물을 섭취하여 혈당을 안정화시키는 것이 좋습니다. 또한 인공 감미료는 신체의 염증 반응을 촉진시킬 수 있다고 연구되었습니다. 가능한 경우 천연 감미료를 선택하여 염증을 최소화하는게 좋습니다. 피해야 할 음식: 탄산음료, 과일 음료 그리고 옥수수 시.. 2023. 8. 25.

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