남자라면 꼭 해야할 자기관리 6가지

지금 시대에는 노력을 하는 남자들이 인정을 받습니다.
운동을 왜하는가? 피부관리 왜하는가? 왜 일찍 자는가? 왜 영양제 먹는가? 

사업을 할때나 사람들을 만날때 첫인상은 중요합니다. 본인의 일을 아무리 열심히 해도 사람들은 알지 못합니다.

첫 인상도 휘황찬란한게 아닌 깔끔한 모습을 사람들은 선호합니다. 첫 인상에서 매력적인 사람으로 보이는건 필요합니다. 

외모 지상주의가 아닙니다. 자기관리를 하는게 여러가지로 유리하기 때문입니다.

오늘은 드로우앤드류님 영상에 나온 남자들의 자기관리에 대해서 정리 해보았습니다.

출처:unsplash

1. 남자들의 자기 관리의 중요성

남성들의 자기 관리는 주변 사람들에게 긍정적인 첫 인상을 주며, 더 나아가 자신의 자신감과 성공에도 영향을 미칩니다. 왜냐하면 사람들은 노력과 관리에 주목하고 인정하기 때문입니다. 남성들이 자기 관리에 노력을 기울이는 이유는 다음과 같습니다.

2. 자기 관리 포인트

외모 관리: 손톱, 머리, 눈썹, 코털, 치아, 입냄새, 선크림바르기 등의 외모 관리는 중요합니다. 그러나 너무 과장된 관리는 피해야 합니다. 깔끔한 모습을 유지하는게 포인트 입니다. 추가하지 않고 마이너스를 정상화하는것을 목표로 합니다.

건강 관리: 좋은 식습관을 유지하거나 간헐적 단식을 하고, 설탕 섭취 제한은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

운동: 운동은 체력 향상과 스트레스 관리에 도움이 되며, 특히 하체 운동은 남성 호르몬 분비를 촉진하여 집중력을 높여줍니다. 사람들은 관리하는 데에서 풍겨지는 자신감있는 태도들을 좋아합니다.

3. 기본적인 자기 관리

수면: 충분한 수면은 피로를 푸는데 도움을 주며, 6~7시간을 지키는 것이 좋습니다.

피부 관리: 세안과 기초화장을 꼼꼼하게 하는 기본적인 피부 관리를 철저히 하고, 필요하다면 피부과 방문을 주기적으로 하는 것이 중요합니다. 비싼 시술을 받는것보다, 주기적으로 방문하는게 더 좋습니다.

영양소와 물: 부족한 영양소를 영양제로 복용하고, 물을 충분히 섭취해야 합니다.

4. 스트레스 관리

스트레스 인지: 내가 스트레스를 받는 상황일때, 스트레스를 어떻게 인지하고 대처하는지가 중요하며, 이를 위해 메타인지 능력이 필요합니다. 대부분의 사람들은 모든 일상의 변화를 당연하게 여깁니다. 즉, 자신이 스트레스를 받으면 평소와 다르게 행동하는 점을 인지해야합니다. 

스트레스 해소: 스트레스를 해소하기 위해 본인이 잘맞는 스트레스 해소법을 찾아야 합니다. 일반적으로 걷기, 음악 듣기, 글 쓰기와 같은 활동을 추천합니다. 가장 안좋은 행동은 단기적인 쾌락을 쫒는것입니다. 술,담배,게임중독등은 장기적으로 더 많은 스트레스를 일으킵니다.

5. 트렌드에 맞는 스타일

스타일 탐색: 최신 트렌드가 반영되는 SPA 브랜드를 적극적으로 탐색하는게 가장 쉽습니다. 또한 많이 입어보고 자신에게 맞는 사이즈와 핏을 찾는 것이 중요합니다. 처음부터 잘되는건 없습니다. 모든 것은 훈련과 반복으로 이뤄집니다. 

6. 최선을 다하는 자세

자기 관리와 외모 향상: 자기 관리와 외모 향상은 노력과 반복을 통해 가능하며, 이를 통해 남들과 차별화할 수 있습니다.

7. 결론

자기 관리와 외모 향상은 가장 적은 투자로 남들과 달라질 수 있는 부분이며, 최선을 다하는 것이 어렵지 않습니다. 자기 관리를 통해 자신감을 키우고 성공을 더 쉽게 이뤄낼 수 있습니다.

이 글은 유튜버 드로우앤드류님의 영상을 요약 정리 한것입니다.  더 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 됩니다.

감사합니다. 디노마네 였습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=cOtK-BfSJSY