요가2 염증을 유발하는 5가지 습관 과 항염증 식단 염증은 몸이 외부 자극에 반응하기 위해 발생하는 자연스러운 방어 기전이다. 하지만 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있다. 이를 예방하려면 항염증 식품을 꾸준히 섭취하고, 염증을 유발하는 습관은 피하는 것이 중요하다. 오늘은 염증을 줄이는 식품과 생활습관에 대해 자세히 알아보자.염증을 유발하는 습관 5가지1. 가공식품 과다 섭취정제된 탄수화물(흰 빵, 과자), 튀긴 음식, 설탕이 많이 든 음식은 염증을 증가시키는 주요 원인이다. 이들 음식은 혈당을 급격히 올리고, 염증 반응을 촉진하는 시토카인(Cytokine)을 활성화한다.2. 흡연과 과음담배는 혈관에 손상을 주고 활성산소를 증가시켜 염증을 유발한다. 과도한 음주는 간 기능을 손상시키고 염증 억제 능력을 떨.. 2024. 11. 30. 나의 디지털노마드 시작(디지털노마드 무엇을 준비해야 할까?) 어제 나는 요가를 하면서 정말 하고 싶은게 무엇인지 다시금 떠올라서 몇글자 적어본다. 나는 내가 한국에 없더라도 수익이 발생하는 구조를 만들고 싶다. 외국에 몇개월씩 머물면서도 수익이 발생하는 구조를 만들려면 어떻게 해야할까? 제일 먼저 떠오른것은 블로그,유튜브였다. 블로그는 네이버 같은 블로그 말고 구글 애드센스를 걸 수 있는 블로그여야 한다. 주제는 뭐가 좋을까? 나의 일상을 담으면 정보가 부족하다. 내가 좋아하고 항상 중요하게 생각하는 건 뭘까? 건강, 경제적 자유, 시간적 자유... 어제 티스토리 블로그를 만들었다. 이름은 네드킴 (네드)(행복을지키는자,부,재물,번영) 블로그 설명은 ‘요가와 여행을 사랑하는 디지털노마드 블로그’ 라고 정했다. 앞으로 주제는 디지털 노매드와 요가 그리고 경제적 자유.. 2019. 10. 13. 이전 1 다음
