다이어트7 키토제닉 다이어트로 당뇨 예방과 체중 감량을 동시에! 안녕하세요 디노마네입니다. 건강한 다이어트를 추구하는 여러분! 이번에는 키토제닉 다이어트에 대해 알아보고, 맛있는 레시피 몇 가지를 소개하겠습니다. 키토제닉 식단의 기원과 활용 키토제닉 다이어트는 최근 몇 년 간 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 주목받는 식단 중 하나로, 탄수화물을 제한하고 지방과 단백질을 중점적으로 섭취하여 체중 감량과 더 나은 건강을 도모하는데 효과적입니다. **키토제닉의 기원** 키토제닉 식단은 1920년대에 처음 등장했습니다. 초기에는 소아용 뇌성퇴행증 치료를 위해 개발되었습니다. 당시 소아의 치료를 위해 식이요법을 통해 케톤 바디를 생성하도록 하는 것이 뇌 기능에 도움을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 인슐린 치료법이 발전하면서 키토제닉 식단은 잊히게 되.. 2023. 8. 16. 간헐적 단식: 체중 감량과 건강 개선을 위한 혁신적인 접근법 안녕하세요 디노마네 입니다. 다이어트와 건강을 개선하기 위한 다양한 방식이 존재하고 있지만, 최근에는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 그 빛을 받고 있습니다. 간헐적 단식은 식사와 단식을 교대로 하는 식단 패턴으로, 체중 감량과 대사 건강 개선 등의 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식의 기본 원리 간헐적 단식은 식사와 단식의 주기를 조절하여 몸에 긴 시간 동안 음식을 주지 않는 방식입니다. 이렇게 함으로써 몸은 단식 시간 동안에는 지방을 연소하고 대사 과정을 최적화하는 기회를 갖게 됩니다. 대표적인 패턴으로는 16/8, 18/6, 20/4 등이 있으며, 이는 식사 시간과 단식 시간의 비율을 나타냅니다. 예를 들어 16/8 패턴은 16시간 동안 단식을 하고 8.. 2023. 8. 15. 장 건강을 위한 5가지 흥미로운 음식과 습관 건강한 삶은 우리의 가장 큰 자산 중 하나입니다. 하지만 때로는 장기적인 건강을 간과하곤 합니다. 오늘은 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 '장건강'에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸의 장(腸)은 소화와 영양 흡수뿐만 아니라 면역 체계와 각종 생리 작용에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 장건강은 신체 건강을 유지하는 데 있어서 핵심적인 부분이라고 할 수 있습니다. 장건강에 대한 상식 1. 유산균의 중요성: 장 내 미생물 균형은 우리 건강에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 유산균은 장 내 미생물 균형을 조절하고 장 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 2. 식이섬유의 역할: 과일, 채소, 견과류 등의 식이섬유는 변비 예방과 장 운동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 3. 수분 섭취 중요성: 충분한 .. 2023. 8. 8. 이전 1 2 다음
