피로에좋은음식1 당신을 더 피곤하게 만드는 음식? 피로를 쌓는 음식 vs 피로를 푸는 음식 이 음식이 당신을 더 피곤하게 만들고 있다면? 피로를 쌓는 음식 vs 피로를 푸는 음식피로를 유발하는 나쁜 음식과 습관현대인의 식단에는 피로를 더 악화시키는 요소들이 많이 숨어 있다. 몇 가지 음식과 습관은 오히려 에너지를 소진하게 만들어 우리를 쉽게 지치게 한다.1. 과도한 당분 섭취지나치게 단 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려 피로를 유발한다. 이런 현상은 일종의 에너지 롤러코스터처럼 우리의 활력을 빠르게 소진시킨다. 예를 들어 초콜릿, 사탕, 탄산음료와 같은 당이 많이 들어간 음식은 먹을 때는 달콤하고 기분이 좋아지지만, 곧 피로감을 느끼게 만든다. 그래서 당을 줄이고 천연 단맛을 더해주는 과일 같은 대안을 찾는 것이 좋다.2. 카페인 과다 섭취카페인은 일시적으로 각성 효과가 있지만, .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
