콜라겐1 피부를 망치는 음식 vs 피부에 좋은 음식 피부는 우리가 섭취하는 음식에 큰 영향을 받는다. 잘못된 식습관은 피부 노화를 가속화할 수 있지만, 올바른 음식을 섭취하면 피부 건강을 지키고 노화를 늦출 수 있다. 아래에서는 피부에 해로운 음식과 도움을 주는 음식을 알아보았다. 피부를 망치는 음식 1.가공육 베이컨, 소시지 같은 가공육은 포화 지방과 질산염이 많아 염증과 산화 스트레스를 유발한다. 이는 피부 탄력을 떨어뜨리고 노화를 가속화할 수 있다. 건강한 피부를 위해선 가공육 섭취를 줄이는 것이 좋다. 2.설탕 과도한 설탕 섭취는 피부에 치명적이다. 혈당이 급격히 오르면 콜라겐을 손상시키는 최종당화산물(AGEs)이 생성된다. 이는 주름과 피부 처짐의 원인이 된다. 탄산음료나 단 음식을 줄이는 것이 중요하다. 3.소금 소금이 많은 음식은 체내 수분을.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
