커피1 사람들이 잘 모르는 혈당 관리의 숨은 비밀: 최악의 음식 vs 최고의 음식 사람들이 잘 모르는 혈당 관리의 숨은 비밀: 최악의 음식 vs 최고의 음식혈당 관리는 당뇨 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 매우 중요한 주제이다. 혈당을 효과적으로 조절하기 위해 어떤 음식이 피해야 할 음식인지 또, 어떤 음식이 좋은지 알아두는 것이 필요하다. 건강식인줄 알았지만 의외로 혈당을 급격히 상승시키는 음식과 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보자.의외로 혈당 조절에 최악인 음식1. 가공된 오트밀오트밀은 보통 건강식으로 알려져 있다. 그러나 가공된 형태, 특히 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 오트밀은 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 오트밀을 먹을 때는 성분표를 확인하여 가공되지 않은 100% 오트 제품을 선택하는 것이 좋다.2. 말린 과일말린 과일은 수분이 제거되면서 당분.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
