장트러블1 장 건강을 해치는 음식 vs 장 건강에 좋은 음식 장 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 큰 영향을 미친다. 장은 소화 기능뿐 아니라 면역 체계와도 깊은 관련이 있다. 그렇기에 건강한 장을 유지하려면 어떤 음식을 피하고, 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아두는 것이 중요하다. 아래에서는 장 건강을 해치는 음식과 지키는 음식에 대해 쉽게 설명했다. 장 건강을 해치는 음식 장의 건강을 해치는 음식들은 대부분 장내 유익균보다 유해균을 증가시키거나 염증을 유발하는 경우가 많다. 이런 음식들은 가능한 한 줄이거나 대체 식품을 찾는 것이 좋다. 1.가공식품 가공식품에는 인공 첨가물과 방부제가 포함되어 있다. 이는 장내 염증을 유발하고, 유익균의 활동을 억제할 수 있다. 대표적인 예로 인스턴트 라면, 과자, 소시지가 있다. 2.정제 탄수화물 흰 밀가루, 흰 쌀로 만든 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
