장내이익균1 소화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식 소화 건강은 우리 몸 전체의 건강과 직결된다. 하지만 평소 우리가 섭취하는 음식 중 일부는 소화를 돕는 반면, 일부는 오히려 소화 불량이나 위장 문제를 유발할 수 있다. 이번 포스팅에서는 소화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 소개하겠다. 올바른 음식 선택으로 소화를 원활하게 하고, 건강한 소화 시스템을 유지해보자.소화에 도움이 되는 음식 5가지 1. 요거트 요거트에는 프로바이오틱스(Probiotics)라는 유익균이 포함되어 있어 장내 유익균의 균형을 맞추고 소화를 돕는다. 특히 플레인 요거트를 선택하면 불필요한 당분 섭취를 줄이고 소화 개선 효과를 극대화할 수 있다. 2. 생강 생강은 위를 진정시키고 소화를 촉진하는 효과가 있다. 생강의 주요 성분인 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
