잠이안올때1 불면증치료방법 불면증에좋은음식 3가지 안녕하세요 디노마네입니다.여러분들은 불면증에 대해서 얼마나 알고 있나요?저는 요즘 거의 새벽 2,3시에 잠들고 10시쯤 일어나는 생활을 반복하고 있는데요, 불면증까지는 아니지만 아침 일찍 일어나는 습관을 만들고 싶어 노력하는 중입니다. 불면증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나로, 적절한 수면을 얻지 못하거나 품질 좋은 수면을 경험하지 못하는 상태를 나타냅니다.이에 따라 생활 습관과 식단 조절은 불면증 극복에 중요한 역할을 할 수 있습니다.불면증을 극복하기 위한 10가지 유용한 식단 및 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지 생체 시계를 조절하기 위해 매일 동일한 시간에 잠들고 일어나도록 노력해야 합니다. 규칙적인 일정은 생체 리듬을 안정화시켜 수면을 도울 수 .. 2023. 9. 23. 이전 1 다음
