심혈관건강2 마늘의 효능 및 주의사항 마늘은 고대부터 약재와 식재료로 사용되어 온 만큼 다양한 건강 효능을 자랑한다. 독특한 향 덕에 입맛을 돋워주면서도, 실제로는 그 속에 건강을 위한 강력한 성분이 숨어 있다. 이번 포스팅에서는 마늘의 건강 효능부터, 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 요리법까지 알아보고자 한다.마늘의 건강 효능 • 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준다. 특히 알리신이라는 활성 성분이 혈관을 확장해 혈압을 안정시킨다는 연구 결과가 많다. 기분 탓인지 모르겠지만, 마늘을 자주 먹으면 특히 아침에 몸이 더 가벼워지는 느낌이 들곤 한다. • 면역력 강화: 마늘에는 면역 체계를 강화해주는 성분들이 들어 있어 감기 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있다. • 항염증 효과: 마늘의 항산화 물질 덕분에 염증.. 2024. 11. 1. 혈액순환에좋은음식 안녕하세요 디노마네입니다. 여러분은 얼마나 혈액순환이 건강에 미치는 영향에 대해서 잘 알고 있나요? 저는 요즘 일이 재미있어져서 몰두하다 보니 혈액순환이 안 되는 증상들이 하나 둘 나타나기 시작했습니다. 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상은 여러 가지가 있습니다. 1. 팔다리가 저린다. 2. 다리에 부종이 생긴다. 3. 손 발이 차가워진다. 4. 근육경련과 관절통이 생긴다. 이 외에도 피부가 창백해지는 등 여러 가지 증상이 있습니다. 혈액 순환을 돕는 것은 건강한 심혈관 체계를 유지하고 심장, 혈관 및 기타 체내 조직에 적절한 혈류를 공급하기 위해 중요합니다. 그럼 혈액순환이 잘 되도록 하는 방법은 어떤 게 있을까요? 혈액 순환을 돕는 5가지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산소 운동과 심혈관 운동:.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
