면역력올리는습관1 면역력을 약화시키는 습관 3가지와 면역력을 높이는 슈퍼푸드 5가지 면역력은 우리 몸이 질병과 싸우는 가장 중요한 방어 시스템이다.하지만 우리의 일상적인 습관 중 일부가 면역력을 약화시키는 원인이 될 수 있다.건강한 면역 체계를 유지하려면 먼저 해로운 습관을 인지하고 개선해야 한다.이번 포스팅에서는 면역력을 약화시키는 주요 습관 3가지와 면역력을 높여주는 슈퍼푸드 5가지를 소개하겠다.면역력을 약화시키는 습관 3가지 1. 수면 부족 잠이 부족하면 면역 체계가 제대로 작동하지 못한다.수면 중에는 면역 세포가 활성화되고 손상된 세포가 복구되기 때문에, 하루 7~8시간의 충분한 수면이 필요하다.만성적인 수면 부족은 감기, 독감 같은 질병에 걸릴 위험을 높인다. 2. 스트레스 과다 스트레스가 지속되면 몸에서 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비된다.이 호르몬은 면역 세포의 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
