건강블로그1 마늘의 효능 및 주의사항 마늘은 고대부터 약재와 식재료로 사용되어 온 만큼 다양한 건강 효능을 자랑한다. 독특한 향 덕에 입맛을 돋워주면서도, 실제로는 그 속에 건강을 위한 강력한 성분이 숨어 있다. 이번 포스팅에서는 마늘의 건강 효능부터, 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 요리법까지 알아보고자 한다.마늘의 건강 효능 • 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준다. 특히 알리신이라는 활성 성분이 혈관을 확장해 혈압을 안정시킨다는 연구 결과가 많다. 기분 탓인지 모르겠지만, 마늘을 자주 먹으면 특히 아침에 몸이 더 가벼워지는 느낌이 들곤 한다. • 면역력 강화: 마늘에는 면역 체계를 강화해주는 성분들이 들어 있어 감기 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있다. • 항염증 효과: 마늘의 항산화 물질 덕분에 염증.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
